30 marca

[...] terapeuta). Kilka zabiegów, baseny (aaa przestałem trenować i biegać) dały zwolnienie bólu z nóg i zcentralizowaniu ich w odcinku lędzwiowym. Ogólnie czułem się fajnie... do marca. Zaczęło łapać mi prawą nogę w podudziu (mocno). Katastrofalne poranne drętwienia. Codziennie 30 minut cwiczeń zanim mogę "normalnie chodzić i jechać samochodem. [...]

[...] dodać pepki . Ghrp6 i cjc dam po 300 mg 3x100 przez dzień przed posiłkiem z 20-30 min. Ciekaw tego jestem . Święta minęły , sylwester się przeciągnął . Teraz ogień do końca marca . Zobaczymy jak będzie szło . Miałem tez epizod z meta inj przed świetami . Wbiłem 10 ml 50mg ed. Myślałem , ze to mnie zmobilizuje do mniejszej alkoholizacja , jednak [...]

[...] - Tenerife Almeria - FC Barcelona Real Madryt - Sevilla Osasuna Pampeluna - Getafe Espanyol Barcelona - Villareal Real Mallorca - Sporting Gijon Malaga - Xerez Athletic Bilbao - Real Valladolid Real Saragossa - Atletico Madryt Valencia - Racing Santander Typujemy do 6 marca do godziny 18:00 ! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2010-03-04 11:11:23

[...] kolejka) -> Vieira -> 12 pkt. Najlepiej typujący 30 kolejke -> BeeV -> 10 pkt. (od dłuższego czasu zdobyłem wynik dwu cyfrowy) Gratuluje * Spotkanie 29 kolejki Serie A pomiędzy Cagliari i Fiorentiną zostanie dokończone 22 marca. Mecz, który został przerwany w 29 minucie przy stanie 0:0, zostanie wznowiony właśnie od tego momentu.

[...] :D Ważne!!! Informujemy iż dnia 13 lutego 2009 roku ogłoszony został nowy regulamin Konkursu "Z Olimpem po Zdrowie i nagrody". Regulamin wchodzi w życie z dniem 1 marca 2009 i od tego dnia obowiązują nowe zasady przesyłania zgłoszeń oraz nowa punktacja Konkursu. Informujemy, iż wszelkie zgłoszenia otrzymane z datą stempla pocztowego po [...]

[...] dobijanie czegokolwiek tego dnia z wyjatkiem plywania. Dlugasow Ci wystarczy, np. w ukladzie 22 i 24 km odpowiednio 14 i 21 lutego, 22, 24 i 28 km odpowiednio 13, 20 i 27 marca, i pod koniec przygotowan do maratonu - i te dyche Po Woli bym odpuscil - 10 kwietnia dlugas 30-34 km, za to tydzien pozniej, 17go kwietnia tylko 10km i to mega wolno. [...]

King mam nadzieję że oficjalnie zabronisz używania Photoshopa. częściowo sylwetkę - czyli jak zrobię zdjęcie całej osoby ( stóp do głów) to będzie takie zdjęcie uznane czy nie ? zdjęcie dodajemy do 15 marca, czy do 15 marca cały konkurs ( laczenie z głosowaniem) Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-30 08:36:11

[...] powiedział do Romanowa - Dawaj, wzywamy ogień na siebie. Przeżyło 6 ludzi, ich odejście do ostatniego naboju osłaniał porucznik Kożemiakin ranny w nogi. O 10 rano 1 marca było juz po wszystkim. Straty Czeczenów około 400 ludzi. Jednak fakt iż nie przedarli się przez wąwóz jest niezgodny z prawdą. Przedarli się. Dlaczego? Dlatego, że [...]

Al-Sadd lub Esperance rywalem Barçy w półfinale KMŚ Katarski Al-Sadd lub tunezyjskie Esperance będą rywalem FC Barcelony w półfinałowym meczu Klubowych Mistrzostw Świata, który w grudniu odbędą się w Japonii. Losowanie odbyło się dzisiejszego dnia w Nagoi. Zwycięzcy europejskiej Ligi Mistrzów wraz z brazylisjkim Santosem będą rozstawieni i [...]

[...] tygodnie niemal bliźniaczo podobne. Wydłużały się będą jedynie długie niedzielne wybiegania. Dopiero w okolicach 20 kwietnia będzie bieg krótszy niż 8 km. A dzisiaj mamy 10 marca :-) Do maratonu muszę przebiec jeszcze 398 km. Na PM/ETK mam zamiar odpocząć do końca miesiąca i chyba złapię się... za "10000 swingów" po raz trzeci, ale tym razem od [...]

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

PODSUMOWANIE 30-dniowego CYKLU NA KRE-ALKALYN ULTIMATE NUTRITION Dane na dzień 27 marca: /w nawiasie postęp względem danych z 27 lutego/ waga – 91,6kg /+3,2kg/ obwody: klatka piersiowa – 117cm /+3cm/ barki – 135cm /+5cm/ biceps – 40cm /+1cm/ przedramię – 34,5cm /+1,5cm/ udo – 60cm [...]

12 marca, 4 tydzień (3 trening pleców) trening:Plecy + barki długość treningu(bez rozgrzewki i aero): 93 minuty 1. mc 6p x 50/6p x 70/6p x 90/6p x 110/6p x 130/4p x 150/0p x 150 2. drążek nachwyt 4p x cc/4p x 5kg/6-5p x 10kg/5p x 5kg/5p x cc 3. wiosło hantlą 22 x 10p/24 x 10p/26 x 10p/27 x 10p/30 x 9p/32 x 6p 4. wyciąg górny do karku 15p x 20/10p [...]

Cześć Dawid! Zdaję sobie sprawę, że masz teraz mało czasu, ale proszę Cie znajdz kilkanaście minut i pomóż mi!:) W tamtym roku (zapewne nie pamietasz bo masz duzo pytan) pomagałeś mi zrobić redukcje, wyszło bardzo fajnie i forma prezentowała sie na koniec tak: Od tamtej pory robłem mase do końca stycznia, a od końca stycznia do teraz troche [...]

[...] to jeszcze nikt tu nie zrzucił kg... ;-] Aha, dopisuję sobie daty moich "przeziebień" odkąd tu jestem - to da mi pewien poglad na to kiedy, co i jak: 2 lipca 2012, 12 wrzesnia 2012, 16 listopada 2012, 28 grudnia 2012, 26 marca 2013, 25 kwietnia 2013, 30 maja 2013, 16 lipca 2013 @-| Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-25 01:04:51

[...] Polski PGE Skra Bełchatów. Na antenie otwartej Polsatu transmitowane będą mecze o Puchar Europy z udziałem tego klubu. Transmisja w Polsacie rozpocznie się w sobotę 29 marca 2008 o godz. 15.15. W niedzielę na antenie Polsatu emitowany będzie mecz, w którym zagra PGE Skra Bełchatów (mecz o trzecie miejsce o godz. 11.30 lub mecz finałowy o [...]

Dzisiaj BEZSENNOSC kontra JA 1:0. Po prostu nie moglam ulezec w lozku. Sniadanie wsoczylo o godz 0:00 potem od 4 do 6.30 zdrzemnelam sie i znowu pobudka... Dzisiaj 1 kwietnia czas na kolejne wyzwanie- POPRAWA JAKOSCI SNU I REGENERACJA. W kwieniu wypadaja mi teraz wakacje, wiec wydaje mi sie ze takie wyzwanie bedzie najlepsze na okres urlopu. [...]

[...] / 60, B - 91, C - 114, D - 39 po 3 tyg. juz 97 kg, A- 38,5/62, B - 92.5, C - 116, D - 40 - tutaj był szczyt gdy złapałem za duzo fatu i dopiero weszło cardio po treningu 4 marca 2017 - 95 kg,A - 39/62, B- 92, C - 117, D 40.5 - zrzuciłem troche fatu i widać było progres mięśnia 19 marca 2017 - 98,4kg, A - 39/62.5, B- 91.5, C-117.5, D - 41 - [...]

[...] - zakończył Majewski. Nasz mistrz olimpijski wygrał w piątek konkurs podczas mityngu w niemieckiej miejscowości Chemnitz i wystartuje w mistrzostwach Europy w Turynie (6-8 marca). Rezultat 21,10 jest drugim w tym roku na świecie. Dalej, na odległość 21,47 pchnął kulę tylko wicemistrz pekińskich igrzysk Amerykanin Christian Cantwell, i to także [...]

[...] co jakiś czas może na wiosnę zacznę biegać..... no i to tyle jeśli chodzi o moje ćwiczenia jak na razie i tak w kółko czyli ćwiczę codziennie mam zamiar dotrwać do końca marca przynajmniej, a jak będzie zobaczymy potrzebuję dokupić jedną hantlę i gryf do sztangi plus trochę ciężarów 2x 10 kg , 2x 5 kg , 2x 2,5 kg , 2 x 1,25 kg to mógłbym już [...]